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あなたの悩みを整理してストレスフリーの毎日を

頑張っているつもりなのに、なんだかうまくいってない。

そんなときこそ、あなたの「気持ち」と「考え」を整理してみませんか?

そのためには、まずは自分の辛さ、苦しさを認めてあげることが大切になってきます。

でも、ひとりでやるのはなかなか難しいですよね。

そこで、私が考案した「頭とこころの整理法」を応用したカウンセリングセッションをご紹介いたします。

他人に悩みを相談してみたら気づいた「2つのこと」とは?

実は私も、家族のことで、相談することがあります。

というのも最近の小学校では、「スクールカウンセリング」というものがあるからです。

誰かに相談すること。

これらの経験から私がお伝えしたいのは、他人に話すだけでも自分の気持ちがすっきりするということです。

まずは、このセッションを体験された方のご感想を紹介します。

ぜひ参考にしてみてください。

体験された方のご感想

Q
セッションを受けてみてのご感想をお願いします
A

一人で悶々と同じ考えを繰り返すことで、漠然とした不安が大きくなり、やがて焦燥感となり、日夜悩む日々が続き苦しんでいました。
また、自分の性格に大きな不安があり、自分の出した選択に自信が持てずに、本セッションを受けました。 
宇田川様は、こちらの考えや意見を的確なご質問で引き出してくださり、またどのような考えであってもご表情は歪むことはなく肯定くださるので、悩みの要因をすべてお話でき、 セッション後は思考がスッキリしました。そしてご意見を伺うとご教示もくださいます。 
背中も押してくださいます。味方ができたような温かい気持ちになれました。 
有り難うございました。

Q
申し込みに関して、不安だった点、心配だった点がありましたら教えてください
A

ご自身の考えを押し付ける人だったら合わないな・・ 
神経質な人だったらいやだな・・・

Q
友人や知人、ご家族などがあなたと同じような悩みを抱えていると仮定した場合、今回の無料体験をどの程度おすすめしたいと思いますか?(10点満点)
A

10点

SN様(女性)

Q
セッションを受けてみてのご感想をお願いします
A

真摯に話を聞いてくださって、とても安心できました。
絶対に批判せず、受け止めてくれるという安心感から素直に話すことができたのだと思います。 
初回から落ち着いて話すことができて、次の話す機会があると思うとなんだかほっとしました。 
ご自身の実体験も交えながら話してくださってよく聞いてよく考えてくださっているのが伝わり、とても嬉しかったのと、参考になりました。

Q
申し込みに関して、不安だった点、心配だった点がありましたら教えてください
A

(なし)

Q
友人や知人、ご家族などがあなたと同じような悩みを抱えていると仮定した場合、今回の無料体験をどの程度おすすめしたいと思いますか?(10点満点)
A

8点

KM様(女性)

Q
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A

転職について方向性に確信が持てなくてアドバイスが欲しかったのと無料 (*) ということもありセッションを受けさせていただきましたが、モヤモヤしていた部分が解消できたり新たな気づきがあったりと有意義な時間だったと思います。
また、ためになる診断等も色々と紹介してくださって非常にありがたかったです。お人柄も落ち着いた方で傾聴の姿勢がしっかりされていたので好印象でした。また機会があれば受けたいです。

*現在は無料では提供しておりません

Q
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A

(なし)

Q
友人や知人、ご家族などがあなたと同じような悩みを抱えていると仮定した場合、今回の無料体験をどの程度おすすめしたいと思いますか?(10点満点)
A

10点

NS様(男性)

Q
セッションを受けてみてのご感想をお願いします
A

セッションを受ける前まで、自分の中であれこれ考えて答えらしきものに気が付いたりもしましたが、すっきりしない感覚がずっとありました。セッションで質問いただきながら意識できていない部分の穴埋めをしていただいたり、客観的に現実化への整理ができるような方向性にすすんでいただいたことで、話をしながらまとまっていく感覚がありました。
また最後にいただいた、これからの現実化への方向性が私としてもとても納得できるもので、すっきりとしました。大きな軸とこれからの方向性が意識できたことで、安心した感覚も持てました。

Q
申し込みに関して、不安だった点、心配だった点がありましたら教えてください
A

頭の中を出して整理するということで、どこまでお話しできるか、また、上手く話ができるかと少し心配はあったかもしれません。でも、すでにメールや書籍で、お人柄も頭の中の整理法という手法にも、誠実さや安心感を感じていましたので、申込みさせていただきました。

Q
友人や知人、ご家族などがあなたと同じような悩みを抱えていると仮定した場合、今回の無料体験をどの程度おすすめしたいと思いますか?(10点満点)
A

8点

SH様(女性)

Q
セッションを受けてみてのご感想をお願いします
A

お話聞いて頂きありがとうございました。話をしっかり聞いて下さって嬉しかったです。話した後いくつかの質問に答えながら、少しですが自分の考えが整理されたような感じがしました。自分の頭だけで考えていると思考がどんどん枝分かれしてしまうような感覚がありますが、質問して頂くとその部分のみ考えるので、自分がどう感じているのか話しながら理解できたように思います。

Q
申し込みに関して、不安だった点、心配だった点がありましたら教えてください
A

こういったカウンセリングを受けるのもzoomを使用するのも初めてだったので、とても緊張しました。

Q
友人や知人、ご家族などがあなたと同じような悩みを抱えていると仮定した場合、今回の無料体験をどの程度おすすめしたいと思いますか?(10点満点)
A

8点

CW様(女性)

Q
セッションを受けてみてのご感想をお願いします
A

自分自身の心に余裕がなかったので、少しアドバイスに期待しすぎた感がありました。1回ではなかなか実感できないと思いました。

Q
申し込みに関して、不安だった点、心配だった点がありましたら教えてください
A

ディープなことでもアドバイスがもらえたり、相手にしてもらえるのか(対象)か不安でした。

Q
友人や知人、ご家族などがあなたと同じような悩みを抱えていると仮定した場合、今回の無料体験をどの程度おすすめしたいと思いますか?(10点満点)
A

7点

SY様(男性)

悩みやストレスを整理する仕組み

話すことで、悩みやストレスをどのように整理していくのか?

そのきっかけは、実は私が「タイ古式マッサージのセラピスト」として独立をしたことと、関係しています。

といっても、10年以上、前のことなのですが……

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当時の私のお店
セラピスト時代の私

そこで感じたこと。

それは、「身体だけでなく、心も疲れている人が多い」ということでした。

施術後に、ゆっくり話をして変えられるお客さんも、意外と多かった。

このときの経験が、これから紹介する「ライフカウンセリング」の原型になっています。

とはいえ仕組みはシンプルです。

  • あなたの「考え」と「気持ち」をカードに書きだすようにして、整理していく

これが、このセッションの基本になります。

あなたのお話を聞きながら、私はさまざまなツールを活用して、あなたの考えや気持ちを「見える化」していきます。

基本的には、あなたはご自身のことをお話していただければ大丈夫です。

下記の動画はあくまでもイメージです。

こうやってカードを使って整理していくと、とてもすっきりします。

実はこの方法は、私が考案した「頭とこころの整理法」というメソッドを活用しています。

アマゾンで販売中です

頭とこころの整理法は、自分で自分の内面を整理する方法です。

ですが、自分でやりかたを覚えて身につけていただくのは結構、大変かもしれません。

そこで、このページで紹介している「ライフカウンセリング」を提供することにしました。

こんな人におすすめ

これまでお伝えしたように、このサービスはいわゆる「愚痴聞き」みたいなものとは、ちょっと違っています。

あなたの頭の中にある、ごちゃごちゃした「考え」や「気持ち」を整理して、次の一歩を見つけていくためのセッションです。

そのため、

  • 悩みごとやストレスに対処できるようになりたい! という方
  • 頭とこころの整理法(EJ)を学びたい という方

に向いています。

セッションの流れはどうなっていますか?

このセッションは、あなたの頭の中にある、ごちゃごちゃした「考え」や「気持ち」を整理して、次の一歩を見つけていくことを目的としています。

そのため、継続的なセッションが必要になることをあらかじめ、ご了承ください。

  1. 初回〜2回目:現在のお悩みごと、ストレスについて話を聞き整理していきます
  2. 2回目〜3回目:どういう風になりたいか? という目標を話しあって設定します
  3. 3回目〜:目標を達成するための具体的な行動を決め、実践と振り返りを行っていきます

セッションについて

マンツーマンで、Zoom を利用したオンラインのセッションになります。

無料体験の終了後に、ご意見やご感想をお願いすることがあります。ご協力をお願いいたします。

  • 時間:45分/回
  • 場所:Zoom(インターネット通信ができる環境が必要です)

プロフィール

宇田川 雄士

30歳を目前にして、自身の人生について振り返り、後悔のない人生を送りたいと考えて独立を決意。

日本ヌアボーランスクールにてタイ古式マッサージ 独立開業コース修了。

卒業後、東京都立川市にて「ヒーリングスペース ブア」を開業。

同時期に「シヴァカヒーリングアカデミー青山(現在は移転)」にて、独立開業コース講師。独立・開業支援に携わる。

サロン経営の経験と講師としての経験を活かし、「自分らしい働きかた」を実現するための起業・開業支援。

さまざまなこれまでの経験から、「おだやかな日々を過ごせるようになりたい」と考え、「頭とこころの整理法」を考案。現在はその普及とさらなる研究に取り組んでいる。

2021年より、「頭とこころの整理法」のメソッドをもとに、他者の悩み解決や目標達成のためのセッションなどの提供を開始。

趣味は読書とクラシックギター、明治大学理工学部建築学科 中退。

お申し込み

ライフカウンセリング無料体験 へのお申し込みは、下記よりお願いいたします。

いたずらなど防止のため、ご登録いただいた後に予約ページへのご案内をしています。

忙しくなってきてしまったため、ライフカウンセリング無料体験は終了させていただきます。多くのご応募、ありがとうございました!

なお、「頭とこころの整理法 書籍PDF プレゼント」はまだやっておりますので、よろしければぜひご利用ください。

  • オンライン無料体験は、予告なく終了させていただく場合があります。あらかじめご了承ください
  • いたずらなど防止のため、このページからのご登録時のお名前とメールアドレスが、ご予約時のものと一致しない場合、キャンセルさせていただいております
  • ご登録後、セッションの予約状況、その他の最新情報などについてお知らせをお送りさせていただくことがあります。不要な場合は、メール下部より配信停止することができます。

他にもさまざまな無料 Ebook や無料体験をご用意しています

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