ジャーナリング ワークショップ

Journaling trial workshop

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ジャーナリング ワークショップ

Journaling trial workshop

紙と鉛筆だけでストレスフリーになれる技術をいますぐ手に入れる方法を知りたくありませんか?

ストレスを抱えたままで毎日をすごすのは、自分にも、まわりの人にもよい影響を与えません。

人は誰でも、「本当は自分の話を聴いてもらいたい」、と思っています。

そのためには、まずは自分自身と仲良くなって、自分の話を聴いてあげることが大切です。

「ジャーナリング体験セッション」では、あなたの心の声を書きだすことで、自らを癒やし、ストレスフリーになる方法を体験することができます。

ジャーナリング ワークショップについて

心に浮かんだことを書きだすことを、ジャーナリングといいます。

ジャーナリングには、日記をつけたり、箇条書きでリストアップしたり、イラストを描いたり……といったさまざまなやりかたがあります。

しかし、ジャーナリングの全体像を体系的に教えてくれるところは、ほとんどありません。

そこで、この「ジャーナリングワークショップ」では、ジャーナリングついて体系的に学び、体験できる場を提供します。

私が考案した「頭とこころの整理法」の手法だけでなく、筆記療法や、こころのライティング、モーニングページやバレットジャーナルなどの手法を研究し、わかりやすくまとめなおした独自のワークショップです。

ジャーナリングについて体系的に学ぶことで、目的にあわせたジャーナリングの方法を選べるようになり、ジャーナリングの効果を高めることができます。

ワークショップの内容

下記の内容でジャーナリングを学び、実際に体験することができます。

  1. ジャーナリングとは
  2. さまざまなジャーナリングのやりかたの説明
  3. ジャーナリング体験
  4. 振り返りと質疑応答
  • 実際にジャーナリングに取り組んでいただきますが、受講者の興味や関心に応じて、取り組む内容を変更いたします

こんな人におすすめ

  • 頭がごちゃごちゃしているので整理したい
  • やるべきことを効率よく処理できるようになりたい
  • ネガティブな体験を解放したい
  • ストレスフリーになりたい
  • 自分をもっと深く知りたい

ワークショップの進めかた

マンツーマンで進めていきます。

基本はオンラインとなります。対面をご希望の方は、別途ご相談ください。

  • 時間:120分/回

準備いただくもの

  • インターネット通信ができる環境
  • ペン、ノートなど筆記用具

講師

頭とこころの整理法 代表 宇田川雄士(プロフィール

オンラインセッションイメージ

お申し込み

ジャーナリング 体験ワークショップへのお申し込みは、下記よりお願いいたします。

ジャーナリングワークショップ
15,400円
(税込)
  • 120分/回
  • お支払はクレジットカードまたは銀行振込とさせていただいております
  • 価格は予告なく変更させていただく場合があります
  • セッション終了後、ご感想などをお願いする場合があります(任意)
  • このページの情報についてご質問などあります場合は、お問い合わせのページよりお願いいたします

注意事項

  • 講座・セッション予定日時を変更する場合、また開始時間に遅れる場合は、あらかじめご連絡をお願いしております
  • トラブルなどによりやむを得ず通信が途切れてしまった場合は、残りの時間を別の日時に振りかえます
  • 予告なく講座・セッションをお休みされた場合の振りかえはいたしておりません。ご了承ください
  • 講師都合によるキャンセルをのぞき、返金はいたしておりません。あらかじめご了承ください

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