ジャーナリング ワークショップ

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ジャーナリング ワークショップ

無料体験版

このワークショップは、こちらのページから Ebook をダウンロードしてくださった方の特典として無料受講できます。

紙と鉛筆だけでストレスフリーになれる技術をいますぐ手に入れる方法を知りたくありませんか?

ストレスを抱えたままで毎日をすごすのは、自分にも、まわりの人にもよい影響を与えません。

人は誰でも、「本当は自分の話を聴いてもらいたい」、と思っています。

そのためには、まずは自分自身と仲良くなって、自分の話を聴いてあげることが大切です。

「ジャーナリング ワークショップ 無料体験版」では、あなたの心の声を書きだすことで、自らを癒やし、ストレスフリーになる方法を体験することができます。

ジャーナリング ワークショップについて

心に浮かんだことを書きだすことを、ジャーナリングといいます。

ジャーナリングには、日記をつけたり、箇条書きでリストアップしたり、イラストを描いたり……といったさまざまなやりかたがあります。

しかし、ジャーナリングの全体像を体系的に教えてくれるところは、ほとんどありません。

そこで、この「ジャーナリングワークショップ」では、ジャーナリングついて体系的に学び、体験できる場を提供します。

私が考案した「頭とこころの整理法」の手法だけでなく、筆記療法や、こころのライティング、モーニングページやバレットジャーナルなどの手法を研究し、わかりやすくまとめなおした独自のワークショップです。

ジャーナリングについて体系的に学ぶことで、目的にあわせたジャーナリングの方法を選べるようになり、ジャーナリングの効果を高めることができます。

ワークショップの内容

下記の内容でジャーナリングを学び、実際に体験することができます。

  1. ジャーナリングとは
  2. さまざまなジャーナリングのやりかたの説明
  3. ジャーナリング体験
  4. 振り返りと質疑応答
  • 実際にジャーナリングに取り組んでいただきますが、受講者の興味や関心に応じて、取り組む内容を変更いたします

こんな人におすすめ

  • 頭がごちゃごちゃしているので整理したい
  • やるべきことを効率よく処理できるようになりたい
  • ネガティブな体験を解放したい
  • ストレスフリーになりたい
  • 自分をもっと深く知りたい

ワークショップの進めかた

マンツーマンで、Zoom を利用したオンラインのセッションです。

無料体験では、ご感想やフィードバックをお願いすることがあります。ご協力をお願いいたします。

  • 時間:45分/回
  • 回数:1〜2回程度(ご都合やご興味などにより回数や方法を調整いたします)
  • 進度に応じて、ご自宅など講座時間外に課題に取り組んでいただく場合があります

準備いただくもの

  • インターネット通信ができる環境
  • ペン、ノートなど筆記用具

講師

頭とこころの整理法 代表 宇田川雄士(プロフィール

ワークショップのイメージ

お申し込み

ジャーナリング ワークショップ 無料体験 へのお申し込みは、下記よりお願いいたします。

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注意事項

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