そんな体験ありませんか？

私は、何度かあります。

仕事がうまくいかなくなってしまったとき。

奥さんや子どもとの関係で悩んだとき。

「まずは、自分とうまく付きあえるようになる方法」が、いま求められています。

自分とうまく付きあうための２つのポイントとは？

自分とうまく付きあえるようになる方法。

そのために知っておきたいポイントを、２つ、ご紹介させてください。

1. 自分の性格を変えることはむずかしい
2. どんな性格にも長所と短所、両方ある

順番にわかりやすく説明します。

▼

▼

書きだすだけでいつでも考えや感情を見つめられるようになる

じゃあどうすれば、自分を見つめられるようになるでしょうか？

やりかたは、実は簡単です。

自分の考えていることや感じていることを、書きだすだけだからです。

書きだすことで、文字どおり、客観的に自分を見つめられるようになります。

ジャーナリングのやりかた【基本から実践まで】

心に浮かんだことを書きとめる「ジャーナリング」。この記事では、ジャーナリングの具体的なやりかたについて、わかりやすく解説します。

organizing.plus

でも、ここでは、ちょっとだけポイントがあります。

それは、書きだしたことを整理していくともっといい、ということ。

例えば、下図のような感じ ↓

このアプリには、“私が気になっていることのすべて” が書きだされていて、ジャンルごとに整理されています。

すべてを書きだせると、悟りを開いたかのようにすっきりします

頭の中を整理すると、どんないいことがあるのでしょうか？

それは、

• ストレスフリーになれて、日々おだやかに過ごせるようになる

ということ。

部屋をキレイに掃除して整理整頓すると、単純に気分がよくなりますよね？

それと似たようなことが、頭の中でも起こります。

でも実は、もっといいこともあります。

それは、

• 自分が変わって人生が変わること

です。

いきなり話しが大きくなりましたが、なんでそう言えるのか？

それは、この方法には再現性があるからです。

いつも整理された状態になれる「仕組み」をゲット

イメージとして、「仕組み」をゲットするようなもの、と考えてください。

あなたのストレスや不安、考えていることや感じていることを、いつでも整理できる「仕組み」です。

例えば、ゼンマイ式の時計。

これもひとつの「仕組み」です。

そして「仕組み」には、再現性があります。

小さな歯車の組みあわせで、正確に時を刻んでくれますよね。

あなたの頭の中を整理できる仕組みをもつこと。

これも、同じです。

再現性があるからこそ、自分を客観的に見つめることを習慣化できる。

そして、自分が変わり、人生が変わっていくことを実感できる、という感じです。

ブログや書籍で詳しい方法をお伝えしています

では、仕組みをゲットするために、具体的には何をすればいいでしょうか？

実はこの方法は、「頭とこころの整理法」といいます。

私の体験をもとに考案した手法です。

Amazon にて書籍も販売中です。

また、下記のブログ↓ でも詳しい情報をお伝えしています。

ぜひ参考にしてみてください。