頭とこころの整理法とは？

仕事・恋愛・結婚——あなたは人生のわかれ道で、迷ったり悩んだりしていませんか？

あなたにとってよりよい人生を実現できる効果的な方法について、知りたくありませんか？

実は簡単な方法があります。

それは、あなたの頭のなかを整理すること。

頭のなかを整理する原理は単純です。

「もの」を整理するのと同じように考えてみてください。

では、頭のなかの整理に応用すると、どうなると思いますか？

あなたの頭のなかの「考え」や「気持ち」は見ることができません。

ですのでこれを整理するときは、「見える化」してみましょう。

それともうひとつ。

「もの」は収納できますが、「気持ちや考え」は収納できませんよね。

そこで、

「忘れられる（忘れることができる）」

という状態をつくりましょう。

詳しくは、次の5つのステップのような感じです。

「頭とこころの整理法」は、私たちの人生に打ち寄せる「波」に逆らうのではなく、上手に乗りこなしていくためのスキルを身につけることができます。

頭とこころの整理法は、あなたが満足できる人生の生きかた、自分自身のありかたを見つけることができます。

もちろん、ものごとを達成したり、作業効率化などにも活用できるのですが、

「その前に、そもそもそれって本当に達成する必要ある？」

という根本から見きわめていくことができるので、より自分らしい人生を歩めるようになるでしょう。

1) やることリストではなく「思いだすことリスト」をつくる

これまでの手帳術やノート術は、

「やるべきことはなにか？」

「成し遂げたいことはなにか？」

でリストをつくってきました。

しかし現代は忙しすぎる、あなたもそう思いませんか？

つまり、取り組むその瞬間にならないと本当にやるべきことが何なのかわからない場合があります。

あなたも今日のリストをチェックして、

「やらなくちゃいけないこと、たくさんあるなあ……」

と、気が重くなってしまったことはありませんか？

思いだすことでリストをつくるので「いまこの瞬間にやるべきこと」を選びだすことができる

頭とこころの整理法では、「思いだすことリスト」をつくります。

これだけです。

実は、それ以外のことは先延ばしにして、また明日、思いだせば大丈夫な場合が多いのです。

思いだすことでリストをつくるメリット

思いだすことでリストをつくるメリットは、次の２点です。

1. あなたが本質的にやりたい／やるべきと感じていることのみに集中できる
2. その瞬間に本当にやるべきことを選択できるので、負担なく続けていくことができる

あなたのやりたいことが変化したらどうする？

しかし、問題もあります。

例えば状況や気持ちが変化して、「あなたのやりたいこと」が変わってしまったときは、どうしたらいいでしょうか？

2) ジャーナリングで内面を見つめることができる

あとで自分の考えや状況が変わってしまったらどうするか？

そのたびに、リストを作りなおす？

実は頭とこころの整理法では、ひとつひとつの「思いだすことリスト」に、自由に書き込むことのできるスペースを用意しておきます。

ここに、あなたの気持ちの変化や状況の変化を記録することができます。

スーパーでの買いものリストなどのような単純なリストではなく、人生の目標や、抱えている問題を解決するためのリストが作りたい。

そう考えるならば、必ずこのような「リストの下にジャーナリングできるスペースを用意する」ことをおすすめします。

3) 整理が苦手な人でもできる

整理が苦手な人というのは、

• 自分では散らかっていないつもりなのに、例えばお母さんから「もっときちんと整理しなさい」などといわれて、苦手意識がついてしまった

人が多いようです。

頭の中で考えていることは、目には見えません。

なので、あなたの基準で整理することができます。

また、場所をとらないし、重さもありません。

疲れないし、収納の仕方で悩むことがないのです。

例えば、アプリを使えば簡単に時間順に並べかえて整頓することができます。

また、フォルダごとに分類するときも、マウスや指を動かすだけでできます。

もちろん、情報カードなどの「手書きツール」でも可能です。↓↓↓

4) 自分のお気に入りのツールを使える

頭とこころの整理法を実践するために、専用のツールやアプリは必要ありません。

であれば、あなたの好みのツールで実践することができます。

• ただしツールによって、使いやすいものとそうでないものがあります。書籍やセッションなどで確認してください。

5) いますぐ簡単にはじめられる

頭とこころの整理法を実践するために、資格の取得やセミナー受講などの必要はありません。

まずはテキストを無料でダウンロードして、詳細を確認してください。

道ばたでサッカーボールを蹴るように、音楽室のピアノを試しに弾いてみるように、手軽にはじめられるのが、この整理法の特徴です。

あなたがもしもいま、人生について迷ったり悩んだりしているならば、ある意味チャンスです。

なぜならそれをきっかけにして、これからの人生をコントロールする方法を身につけられるタイミングでもあるからです。

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クローゼットをうまく整理できると、もう着ない服を処分できますよね。

それだけでなく、次にほしい服、必要な服もわかります。

そして最終的には、自分に似合う服がどんな服なのかもわかるようになってきます。

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頭の中の整理も、これと同じです。

もしあなたが、次のようなライフスタイルを送りたいと考えていらっしゃるならば、いますぐ頭とこころの整理法に取り組んでみることをおすすめします。

いまだけ、頭とこころの整理法の書籍の電子版を無料でダウンロードすることができます。

書籍はアマゾンで購入することができます。

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