マインドフルネス・ジャーナリング

あなたはストレスや不安、考えごとに頭を支配されてしまっていませんか?

頭とこころの整理法とは、あなたの思考と感情を整理して、自分を客観的に見つめるための技術です。

マインドフルな新しい気づきをジャーナリングできるだけでなく、それらを体系的に整理していくことにより、人生の問題や目標をあなたらしく解決したり、達成したりできるようになります。

その効果は、不安をしずめ、ストレスを減らすだけではありません。

人生における問題や目標をあなたらしく解決、達成できるようになります。

瞑想のイメージ

あなたも、頭とこころの整理法で、穏やかな悟りのある毎日を過ごす技術を身につけてみませんか?

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頭とこころの整理法を身につける方法

頭とこころの整理法を身につけるには、下記の方法があります。

  1. 書籍で学ぶ
  2. オンラインセッション・その他
  3. オンラインコンテンツ

順番に説明します。

1. 書籍で学ぶ

頭とこころの整理法 書籍

書籍「頭とこころの整理法〔第一版〕は、アマゾンにて購入することができます。

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2.オンラインセッション・その他

メール相談やオンラインセッション、ワークショップなども開催しています。

「学び・身につける」のページを確認してください。

3.オンラインコンテンツ

オンラインコンテンツで学ぶこともできます。

書籍には掲載できなかった動画解説や最新の情報も紹介しています。

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