そんな体験はありませんか？

私は、何度かあります。

仕事がうまくいかなくなってしまったとき。

奥さんや子どもとの関係で悩んだとき。

また最近では、「HSP（とても繊細な人）」という言葉もひろまってきました。

実は、もともと繊細すぎて不安やストレスを感じやすい、という人もいます。

「まずは、自分とうまく付きあえるようになる方法」が、いま求められています。

ストレスや不安に対処できるようになるための２つのポイントとは？

自分とうまく付きあえるようになる方法。

そのために知っておきたいポイントを、２つ、ご紹介させてください。

1. 自分の性格を変えることはむずかしい
2. どんな性格にも長所と短所、両方ある

順番にわかりやすく説明します。

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書きだすだけでいつでも考えや感情を見つめられるようになる

じゃあどうすれば、自分を見つめられるようになるでしょうか？

やりかたは、実は簡単です。

自分の考えていることや感じていることを、書きだすだけだからです。

書きだすことで、文字どおり、客観的に自分を見つめられるようになります。

ジャーナリングのやりかた【基本から実践まで】

心に浮かんだことを書きとめる「ジャーナリング」。この記事では、ジャーナリングの具体的なやりかたについて、わかりやすく解説します。

organizing.plus

でも、ここでは、ちょっとだけポイントがあります。

それは、書きだしたことを整理していくともっといい、ということ。

例えば、下図のような感じ ↓

このアプリには、“私が気になっていることのすべて” が書きだされていて、ジャンルごとに整理されています。

すべてを書きだせると、悟りを開いたかのようにすっきりします

頭の中を整理すると、どんないいことがあるのでしょうか？

それは、

• ストレスフリーになれて、日々おだやかに過ごせるようになる

ということ。

部屋をキレイに掃除して整理整頓すると、単純に気分がよくなりますよね？

それと似たようなことが、頭の中でも起こります。

でも実は、もっといいこともあります。

それは、

• 自分が変わって人生が変わること

です。

いきなり話しが大きくなりましたが、なんでそう言えるのか？

それは、この方法には再現性があるからです。

いつも整理された状態になれる「仕組み」をゲット

イメージとして、「仕組み」をゲットするようなもの、と考えてください。

あなたのストレスや不安、考えていることや感じていることを、いつでも整理できる「仕組み」です。

例えば、ゼンマイ式の時計。

これもひとつの「仕組み」です。

そして「仕組み」には、再現性があります。

小さな歯車の組みあわせで、正確に時を刻んでくれますよね。

あなたの頭の中を整理できる仕組みをもつこと。

これも、同じです。

再現性があるからこそ、自分を客観的に見つめることを習慣化できる。

そして、自分が変わり、人生が変わっていくことを実感できる、という感じです。

いまなら実践的なセミナーで直接、学ぶことができます

では、仕組みをゲットするために、具体的には何をすればいいでしょうか？

実はこの方法は、「頭とこころの整理法」といいます。

Amazon にて書籍も販売中です。

また PDF 版は無料プレゼントキャンペーンをしているので、早めにチェックしてみてください。

でも、、、本を読んでやりかたを覚えて実践して身につける。

これってなかなか、大変です。

それにどうせなら、きちんと習慣として続けられるようになったほうが良いですよね。

そこでここからは、ワークショップについてお知らせをしています。

「いろんなことが気になりすぎてしまう自分とうまく付きあえるようになりたい」

もしあなたがそんな風に悩んでいらっしゃるならば、きっとお役に立てると思います。

このワークショップでは、「教えるだけではなく、身につけていただく」ことを特徴としています。

ただ単に知識を補充するだけでは、正直、意味がないからです。

そのために、次のような２ステップで進めていきます。

ワークショップ全体の流れ

1. 少人数制のワークショップ（対面）で、実践をまじえながら丁寧にお教えします
2. 継続的なフォロー（オンライン）で、学びを身につけられるようフォローします

順番にわかりやすく説明します。

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所要時間と場所

ワークショップ

• 時間：約200分 *
• 場所：日程により変わります。下記スケジュールを確認ください

• 適宜、休憩と空気の入れ換えをはさむため、実際の所要時間はもう少し長くなります

オンラインフォロー

• 期間：３ヶ月 *
• 場所：オンライン

• ワークショップ参加日より３ヶ月間とします

講師プロフィール

はじめまして、宇田川と申します。

私はもともと、「タイ古式マッサージのセラピスト」として自分のサロンを経営していました。

その経験がもとになり、独立開業を志す方々のサポートなどをさせていただくようにもなりました。

「頭とこころの整理法」は、そのときに考案したものです。

というのも、頭の中が整理されていないと、間違った判断や決断をしてしまうことがよくあったからです。

やりかたをまとめて本にしたのですが、、よく言われたのが、「細かすぎる」ということです（笑）

なので「頭とこころの整理法」は、細かいことが好きな人にとっては、たまらない面白さだと思います！

スケジュールと料金

日時	2022年09月17日（土）13:00〜17:00
場所	東京駅近く
定員	4名
料金	24,000円 ワークショップ参加費 ＋ オンラインフォロー３ヶ月間

日時	2022年09月21日（水）18:00〜22:00
場所	東京都港区台場
定員	4名
料金	24,000円 ワークショップ参加費 ＋ オンラインフォロー３ヶ月間

• 場所の詳細はご入金後にお知らせいたします
• 開催希望日、場所があるときは下記よりお問い合わせください
• 料金は税込

お申し込み、お問い合わせ

頭とこころの整理法 ワークショップへのお申し込みは下記のボタンよりお願いいたします。

• 申し込みしただけで決済されることはありません
• ワークショップに関するお問い合わせも上記よりお願いいたします