頭とこころの整理法を恋愛に活用するにはどうしたらよいでしょうか?

この場合も、基本的な手順は変わりません。

ただし、「恋愛」という、主に感情をあつかうプロジェクトに取り組むことになります。

その点については工夫や注意が必要になるでしょう。

下記に説明します。

なお、ツールは Evernote を使っていますが、もちろん情報カードに手書きでもかまいません。

1. プロジェクトを作成する

まずはプロジェクトの作成からはじめます。

ここで大切なのは、プロジェクト名をどうするか? ということ。

画像では「後悔のない恋愛をする」というプロジェクトを立ちあげています。

他にも「素敵な恋愛をする」とか「結婚前提の恋愛をする」など、いろいろなパターンを考えることができます。

ご自身の現在の気持ちにあったプロジェクト名をつけてみましょう。

2. プロジェクトの計画を練る

次に、プロジェクトのプランニングを行います。

P: 後悔のない恋愛をする

というノートを作成しましょう。

次に、本文部分に、プロジェクトプランニングのための質問を記入します。

プロジェクトのプランニングについて詳しくは、下記の書籍を参考にしてください。

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なお、すべての質問に答える必要はありません。

  • このプロジェクトの概要(意味・目的・価値観)
  • プロジェクトの進めかた・基本方針
  • イメージする結果

試しにこのあたりについて答えてみましょう。

あなたご自身のいまの気持ちや考えがはっきりしてくると思います。

2-1. 恋愛プロジェクトの計画(例)

試しに恋愛に関するプランニングをしてみましょう。

1) このプロジェクトの概要(意味・目的・価値観)

このプロジェクトは、後悔のない恋愛をするためのプロジェクトである。

いままで恋愛で後悔することばかりだったので、次こそは自分らしく、後悔のない恋愛をしたい

2) プロジェクトの進めかた・基本方針

年齢的にもヤバいので、かなり力をいれて進めていきたい。

恋愛のために優先的に時間を使ってもいいかも

3) イメージする結果

とにかく自分にふさわしい、最高の相手が見つかってよい恋愛ができるようになる

このあたりは人それぞれ違ってきます。

自分に正直に書きだしてみてくださいね。

3. 気になっていることを書きだす

ここまでの内容をもとにして、「あなたが気になっていること」を書きだしてみましょう。

例えば、

  • とりあえずどうやって恋愛すればいいかを友人に相談する
  • 趣味の習いごとについて調べてみる
  • 恋活アプリを調べてみる

自分が気になっていることを素直に書きだしてみてください。

ここまででは、先にプロジェクトを作成してそのあとで「気になっていること」を書きだしていく方法をお伝えしました。

これとは逆に、先に「気になっていること」を書きだして、そのあとでそれらをまとめてプロジェクトを立ちあげても構いません。

4. 実行する、実行できることを増やす

気になっていることで実行できそうなことに取り組んでみましょう。

たぶんですが、ひとつ実行してみると、次に「やりたいこと・やるべきこと」が浮かんでくるのではないかと思います。

浮かんでくるたびに、Evernote に追加しておきましょう。

いずれはデートや合コンなど、具体的な予定も入力していくことになるはずです。

5. 気持ちの変化を見なおそう

恋愛などの、気持ちを大切にするべきプロジェクトで大切なことがあります。

それは、こまめにプロジェクト全体を見なおしてあげることです。

なぜならば、自分の気持ちがどんどん変化していくことが多いからです。

気持ちの変化をうまく捕まえて、客観的に見つめられるようになる。

そうすると、さまざまなことがうまくいく確立が高まると思います。

まとめ

このような形で自分の気持ちを書きだしていくことで、あなた自身の気持ちを「見える化」して、大切にあつかっていくことができるようになります。

恋愛について悩んでいる方は、ぜひ一度、頭とこころの整理法を試してみてはいかがでしょうか?