頭とこころを整理して、
あなたらしく穏やかに悟りを得よう

あなたが「気になっていること」を書きだして、「思いだすこと」でリストをつくる。

これだけで、人生はあなたらしく変化します。

自分で自分に「よく頑張ってるね」と思いやりをもって言えるくらい穏やかな人生を送れるようになる方法とは?

人生を変えようとしているイメージ

頭とこころの整理法は、あなたの思考と感情を整理して、あなたらしく幸せで充実した人生を歩むためのスキルです。

  • 他人と比べすぎず、自分らしく人生を楽しめるようになる
  • 子どもの頃のように、夢中になれることに取り組めるようになる
  • 無理をしないでも、よりよい人間関係を築けるようになる
  • 生きる意味や生きがいを見つけ、充実した人生を歩めるようになる
  • 目標を達成したり、問題を解決できるようになる

このような効果が期待できます。

あなたも自分が本当に望んでいること、本当に大切にすべきこと、そしてそのためにやるべきことを読み解いて、新しい一歩を踏みだしてみませんか?

頭とこころの整理法とは?
「思いだすこと」でリストを作り、ジャーナリング(書く瞑想)で深く考える。頭とこころの整理法は、あなたの内面に目を向け、自分を知ることによって、よりよい仕事、よりよい人生を送ることができるようになる手法です。
ブログ「リュッケリュッケ」
リュッケ(LYKKE)とは、「幸せ」を意味する言葉です。
このブログでは、「人生をあなたらしくデザインするために」というテーマのもと、充実した人生のためのライフデザイン(人生設計)の知識や方法をお伝えしていきます。
ブログ「LYKKE LYKKE(リュッケリュッケ)」

BLOG

リュッケ(LYKKE)とは、「幸せ」を意味する言葉です。

このブログでは、「人生をあなたらしくデザインするために」というテーマのもと、充実した人生のためのライフデザイン(人生設計)の知識や方法をお伝えしていきます。

考案者

PROFILE

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宇田川 雄士(Udagawa Yushi)
頭とこころの整理法 考案者

プロフィール

\本を書きました/

私が執筆した書籍「頭とこころの整理法〔第一版〕」では、頭とこころの整理法の基本的な手順をわかりやすく解説しています。

頭とこころの整理法〔第一版〕
頭とこころの整理法 実践編 お金の整理術