頭とこころの整理法は、私（宇田川雄士）が考案した、文字どおり、頭とこころを整理するための方法です。

シンプルなやりかたで、あなたが（頭やこころのどこかで）気になっていることを整理していくことができます。

うまく整理できると、気分がすっきりして、ストレスが解消されたり、不安や焦りから解放されていきます。

また、やるべきこと、やりたいことがどんどん具体的になっていき、将来についても考えられるようになっていきます。